Die Macht der wahrgenommenen Selbstwirksamkeit
„Wie soll ich das jemals schaffen?“ Kennen Sie diesen Satz? Sei es eine komplizierte Abschlussarbeit, eine plötzliche große Verantwortung oder finanzielle Sorgen. Manche Herausforderungen, mit denen Sie im Laufe Ihres Lebens konfrontiert werden, sind wie ein großer Berg, der vor Ihnen liegt. Zunächst haben Sie keine Ahnung, wie Sie ihn bezwingen sollen. In solchen Situationen fehlt Ihnen das Vertrauen, dass Sie es schaffen können, Sie glauben nicht an Ihre eigene Kompetenz.
Um die Situation zu meistern, brauchen Sie aber genau diese Überzeugung, Sie brauchen Selbstwirksamkeit. Man muss sich selbst davon überzeugen, dass man die Situation mit seinen Fähigkeiten bewältigen kann, auch wenn es eine große Herausforderung ist. In der Wissenschaft wird dies mit dem Begriff „wahrgenommene Selbstwirksamkeit“ beschrieben. „Wie soll ich das jemals schaffen?“ muss sich in „Ich kann das!“ verwandeln. Menschen, die ihre Selbstwirksamkeit als stark wahrnehmen, glauben, dass sie in der Lage sind, Schwierigkeiten und Herausforderungen aus eigener Kraft zu bewältigen. Sie sind von ihren Fähigkeiten überzeugt.
Das bedeutet natürlich nicht, dass man auf Knopfdruck neue Fähigkeiten hervorzaubern kann. Sie würden sich nur selbst etwas vormachen und dann wahrscheinlich kläglich scheitern. Worauf es aber ankommt, ist die innere Zuversicht, dass Sie die Fähigkeiten, die Ihnen noch fehlen, grundsätzlich trainieren können, um Ihr Ziel zu erreichen.
Ihr Selbstbild macht den Unterschied
Und plötzlich eröffnet sich ein neuer Blickwinkel auf Ihre Situation. Der Berg, der unüberwindbar scheint, wird zur sportlichen Herausforderung. Mit dieser Perspektive können Sie auch Durststrecken überstehen. Für Ihren Erfolg und Ihr Wohlbefinden ist es äußerst wichtig, dass Sie von dem, was Sie tun, überzeugt sind. Es geht also um ein positives Selbstkonzept.
Wie Sie Ihre Selbstwirksamkeit steigern können
Lassen Sie uns einen Blick in die Vergangenheit werfen. Können Sie sich an Situationen erinnern, in denen Ihnen genau das gelungen ist? Waren Sie mit einer großen Herausforderung konfrontiert und sind bei deren Bewältigung in einer Weise über sich hinausgewachsen, die Sie sich nie hätten vorstellen können? Wir sind sicher, dass Sie solche Erfahrungen in Ihrem Leben kennen. Unsere Empfehlung: Lassen Sie diese Erfahrungen nicht in den Hintergrund treten. Betrachten Sie sie vielmehr als Ermutigung, als Beweis dafür, dass Sie in der Lage sind, die Herausforderungen Ihres Lebens zu meistern.
Quelle: Persolog
